MARAH YG SEHAT

Setiap orang pasti pernah marah, karena marah adalah manusiawi. Marah terkadang
menimbulkan situasi yang serba salah. Jika kita melampiaskan amarah, kita bisa terserang penyakit,
begitu juga jika kita tahan amarah, penyakit lain juga akan mengancam. Banyak macam orang mengungkapkan kemarahannya,
bisa dengan meledak-ledak, bisa juga hanya diam saja.

Mengapa orang marah mudah terkena penyakit? Di dalam darah orang marah terkandung banyak hormon adrenalin,
hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal ini akan dilepaskan ke dalam darah ketika ada rangsangan emosi. Akibatnya adalah denyut jantung
akan bertambah cepat dan tekanan darah meninggi, keadaan ini yang mengakibatkan penyakit mudah datang.

Menurut Mark Gorkin, seorang konsultan pencegahan stres dan kekerasan untuk US Postal Service, layanan pos di Amerika Serikat,
membagi marah dalam empat macam yaitu, Purposeful (marah yang disengaja), Spontan (marah yg dilakukan secara tiba-tiba),
Konstruktif (marah yang disertai ancaman terhadap orang lain) dan Destruktif (marah yang ditumpahkan tanpa rasa bersalah).
Namun problem yang sebenarnya bukan pada amarahnya, tetapi terletak pada bagaimana kita mengolah amarah tersebut.

Sebuah penelian yang dilakukan Institute For Mental Health Initiaves mengungkapkan bahwa marah bisa berarti sehat,
bahkan lebih sehat daripada memendam perasaan jengkel. Syaratnya adalah, pengelolaan secara sehat. Ada empat langkah nyata untuk mengelola amarah:

1. Mengidentifikasi kesalahan sikap dan pendirian yang mempengaruhi kita untuk marah secara berlebihan.
Begitu kesalahan ini diperbaiki, kita bakal lebih mudah mengendalikan marah.
2. Mengidentifikasi faktor-faktor dari masa kecil kita yang menghambat kemampuan kita mengekspresikan amarah.
Faktor-faktor ini termasuk ketakutan, penolakan dan ketidaktahuan.
3. Mempelajari cara tepat untuk mengekspresikan kemarahan sehingga kita tetap dapat menguasai situasi yang menimbulkan kemarahan itu,
bahkan secara lebih efektif.
4. Menutup luka-luka yang mungkin tertinggal oleh pengaruh emosional dari kemarahan yang menghancurkan.

Disamping empat cara untuk mengelola amarah di atas, ada empat hal yang tidak boleh dilakuan untuk merespon perasaan marah, yaitu:

1. Pengelakan: Mengingkari bahwa kita marah. Mengingkari marah akan menambah stres dan akan menggiring ke arah penyakit yang berhubungan dengan stres.
2. Pemendaman: Memendam marah meskipun kita tahu bahwa kita sedang marah. Ini bukan mengurung amarah, tetapi menunda ekspresinya.
3. Pengalihan: Menumpahkan kemarahan pada sesurtu yang tidak berhubungan dengan sasaran amarah kita.
4. Pengekspresian tak langsung: Marah karena alasan tertentu, tetapi menumpahkan kemarahan pada sesuatu yang lain.

Marah adalah manusiawi, Meskipun berbahaya bagi kesehatan kita, tetapi sebenarnya marah masih bisa dikelola. Dan jika kita bisa mengelola
amarah itu dengan benar, maka marah tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan.

RINTIHAN HATI

Fenomena hubungan asmara antar manusia merupakan hal yang sangat wajar dan manusiawi sebagai kuatnya interaksi antarindividu.

Permasalahannya, hubungan tersebut seringkali disertai gejolak-gejolak psikologis yang akhirnya dapat mempengaruhi performa individu yang bersangkutan.

Konflik kepentingan dan tidak adanya peraturan tertulis yang secara jelas mengatur batasan-batasan yang harus dipatuhi oleh individu yang sedang dimabuk asmara, makin membuat hubungan menjadi kompleks.

Banyak stimulus yang menyebabkan hubungan antara dua insan menjadi sangat spesial, antara lain karena merasa kesepian, sangat membutuhkan seseorang untuk saling berbagi ataupun merasa gagal dengan pasangan dari relasi yang sebelumnya.

Ketertarikan antara dua insan tentunya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti, fisik, waktu, kebersamaan, kecocokan dan perasaan yang begitu kuat.

Celakanya cinta itu kadang
buta & gelap gulita.
Mata, logika, hati bisa mendadak tidak berfungsi
alias tidak lagi dapat melihat. Umumnya individu yang sedang mabok cinta sering terlena dan lupa akan dengan segala realita yang ada.

Nasihat dari semua orang-orang terdekatpun seringkali diabaikan dan tak dianggap.
Apalagi bila keduanya asyik-masyuk dan tidak menyadari segala rintangan yang menghadang dengan segala resikonya.

Kalau hal ini terjadi, siapkah individu yang terkait menerima risiko paling buruk ?
Akhirnya percintaanpun bisa berubah menjadi bencana.

Tidak ada seorangpun yang mampu menjadi bijak apabila berkaitan dengan masalah hati...
Tidak ada seorangpun yang dapat berpikir dengan jernih apabila menyangkut masalah perasaan...
Tidak ada seorangpun yang mampu melepaskan diri dari ketergantungan akan cintanya...

Mudah-mudahan tidak ada yang salah dengan ungkapan..."orang yang tepat diwaktu yang tepat dan disituasi yang tepat pula"...

Sama-sekali tidak ada yang salah dengan hati dan perasaan jikalau itu dijalani dengan orang yang tepat dan dapat mencintai dengan tulus serta penuh keikhlasan.

Ditulis oleh salah seorang teman FB ku, yg terluka karena cinta dan penantian tiada akhir.
semoga cepat menemukan apa yg diharapkan kak, dan adikmu ini selalu berdoa untuk itu.