TINDAKAN PENCEGAHAN VIRUS

Sudah tidak bisa di tawar lagi, dimana ada computer pasti ada virus computer yang selalu menghantui dan menyebarkan berbagai jenis virus yang terbaru. Kedua sejoli ini tidak bisa dipisahkan walaupun perubahan zaman yang begitu pesatnya. Setiap kali virus sudah di basmi pasti ada virus ter baru yang menghadang dan menghantui para user. Walaupun computer kita menggunakan antivirus yang ter-update setiap harinya pun tidak menjamin computer bebas dari virus, karena virus itu sendiri berkembang dan update, sebagian antivirus cuma mengikuti virus itu sendiri jadi ketika virus sudah menyebar sehingga antivirus dapat mendeteksi baru beberapa hari kemudian. Tetapi computer tanpa antivirus sehingga jauh lebih rentan terjangkit virus.

Maka untuk mengantisipasi terjangkitnya virus ada enam hal yang perlu dilakukan untuk mencegahnya:

1. Gunakan antivirus yang senantiasa di update, paling tidak seminggu sekali, jika online maka aktifkan auto update pada antivrus.

2. Non aktifkan fasilitas autorun pada computer kita, sehingga CD-ROM maupun flash disk yang kita masukkan ke computer kita tidak langsung menjalankan file yang ada di dalamnya. Program autorun dapat di gunakan untuk mendeteksi apakah ada virus atau program yang jalan ketika start windows.

3. Tampilakan semua ekstensi file windows, termasuk file system windows. Caranya : di windows explorer buka menu Tools > Folder Options…kemudian pilih tab View kemudian pilih (aktifkan) opsi “show hidden files and folder”, hilangkan check pada pilihan “Hide extenstions for know file types” juga hilangkan tanda check pada “Hide protected operating system file (Recommended)”.

4. Periksa setiap flash disk yang dimasukkan apakah ada file AUTORUN.INF, jika ada coba lihat isinya, jika mengacu pada sebuah file .exe, .dll atau .scr yang aneh/hidden, segera hapus filenya atau scan dengan antivirus.

5. Jika computer digunakan oleh banyak orang, minta agar pengguna berhati-hati sebelum menjalankan sebuah file, jangan hanya melihat icon-nya, tapi lihat exstensinya. Misalnya file itu dengan icon Ms Word, Excel, Gambar, Mp3 dan sebagainya, tetapi koq berexstensi .exe, .scr, .vbs, .bat atau tidak sesuai dengan iconnya, harap diwaspadai.

6. Gunakan tools/program seperti autoruns untuk melihat file/program apa saja yang berjalan ketika windows diaktifkan. Jika ada program yang aneh segera tanyakan kepada orang lebih tahu. Computer kita aman kita nyaman.

BATU GINJAL

Salah satu penyebab cuci darah di Indonesia karena kerusakan ginjal akibat batu di saluran kencing. Ada beberapa faktor yang mempermudah seseorang terkena batu ginjal. Selain karena faktor usia dan keturunan, pola makan yang tidak seimbang juga berpengaruh pada pembentukan batu ginjal.
Batu yang berada pada ginjal seringkali menimbulkan rasa pegal-pegal di daerah lumbal. Nyeri hebat yang dirasakan penderita, biasanya karena batu telah turun pada saluran kencing. Radang ginjal juga sering menimbulkan nyeri pada bagian pinggang atas. Sebaiknya penderita tidak menganggap penyakitnya sudah sembuh bila rasa nyeri dan pegal telah reda atau hilang, hal itu menandakan bahwa fungsi ginjal telah memburuk.


BERIKUT BEBERAPA CARA UNTUK MENCEGAH BATU GINJAL:

1. Kurangi makanan yang mengandung purin (bayam, jeroan,emping) karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam kencing.

2. Batasi asupan kalsium tinggi seperti ikan salmon, keju, sarden, sayur kol. Makin tinggi kalsium berakibat makin tingginya ekresi yang menambah pembentukan kristalisasi garam-garam kapur.

3. Perbanyak minum air putih. Kurangnya minum air menyebabkan berkurangnya air kemih yang terbentuk sedikit. Keadaan ini berakibat derajat zat-zat yang dikandungnya makin tinggi yang berakibat mempermudah terbentuknya batu. Jumlah air yang dianjurkan adalah 2 liter per 24 jam, dan terbagi rata selama sehari
Kurangi minuman bersoda dan es the karena mengandung asam osolat yang akan meningkatkan pembentukan batu pada ginjal.

4. Mulailah berolah raga dan kurangi berat badan